Estas son las 10 ventajas de practicar Crossfit con frecuencia (apto para todas las condiciones físicas) porque en Crossfit el límite lo pones tú y compites, sí, pero contigo mismo.
Porque no verás a ningún profesional del Crossfit tan loco como Martín Fiz. Los hombres y mujeres que practican Crossfit son fuertes, muy fuertes porque uno de los beneficios de practicar Crossfit regularmente es aumentar tu fuerza muscular.
Ventajas y desventajas del gimnasio
Ir al gimnasio va mucho más allá de levantar pesas y correr 25 minutos en la caminadora. Los ejercicios de desarrollo muscular y de fuerza son esenciales en cualquier deporte y el trabajo compensatorio es crucial para minimizar el riesgo de lesiones.
En el gimnasio es más fácil trabajar músculos específicos porque las máquinas te ayudan en el aspecto técnico. Aunque se requiere cierta técnica, a menos que estés realizando peso muerto, te será más fácil lograr una buena postura.
¿Cuáles son los beneficios de esta disciplina?
Uno de los principales beneficios del crossfit es que ayuda a eliminar grasa. Por la intensidad de los ejercicios que ofrece, el crossfit es un método de entrenamiento con el que se puede perder peso de forma rápida y eficaz. Es un tipo de entrenamiento en el que casi no hay descanso. Funciona por repeticiones que queman grasa rápidamente. Con esto, podremos lograr resultados en poco tiempo, lo que nos ayudará a motivarnos para continuar con nuestro plan de ejercicios. Por supuesto, siempre debe ir acompañada de una dieta sana y equilibrada.
Otro de los beneficios añadidos del crossfit es que podemos ganar resistencia. Esto es particularmente beneficioso no solo para el ejercicio sino también para nuestra propia rutina. Esta resistencia repercutirá favorablemente en nuestra calidad de vida.
Esto se debe a que genera una mejor salud cardiovascular. Con ella podemos prevenir padecimientos como infartos, colesterol y en general lograr una mejor calidad y salud para nuestra circulación.
¿Cómo obtener los mejores resultados?
Tanto en el Cross training como en el gimnasio, para progresar de forma rápida y eficaz hay que ser constante, planificar el entrenamiento y la dieta (preferiblemente con el asesoramiento de un experto) y mantener una actitud positiva, como pilares fundamentales para obtener buenos resultados.
👉 Además, los suplementos deportivos y nutricionales pueden ser una ayuda ideal para conseguir el objetivo deseado, ya sea para mejorar el rendimiento, favorecer el desarrollo muscular, perder peso y de la definición o cuidar la salud en general. Algunos suplementos están especialmente orientados a conseguir una recuperación más rápida (ESSENTIAL AMINO BEST), a aumentar la masa muscular (WHEY ISOLATE y MAXX GAINER), a la protección y cuidado de las articulaciones (COLLAGEN), entre muchos otros beneficios.
¿Quién debe entrenar Crossfit?
- Personas que quieren resultados rápidos y un cambio completo en su cuerpo en poco tiempo.
- Deportistas que practican deportes de exigencia o de contacto como el rugby, el fútbol o el hockey sobre hielo.
- Amas de casa y profesionales que quieran experimentar un cambio en su estilo de vida y llevar una rutina más saludable.
- Hombres y mujeres con problemas de sobrepeso que necesitan una figura más esbelta en un tiempo relativamente corto.
- Aquellos que han estado en gimnasios antes y sintieron que les faltaba motivación terminaron retirándose.
- Los que practican deportes de combate.
- Deportistas que necesitan trabajar un grupo muscular específico.
- Personas que han sufrido una lesión y no pueden realizar ejercicios funcionales.
- Culturistas que quieran definir su musculatura de una forma muy específica.
- Deportistas que entrenan para objetivos muy concretos y que requieren horas de trabajo con máquinas.
