ISSN 2696-5151
Cuidado con nutrición
Hablamos de las dietas que suelen seguir los crossfitters, como la dieta paleo y la dieta de la zona. También hemos hablado de complementos para la práctica de este deporte; Ahora bien, si no quieres someterte a una dieta estricta, pero quieres adelgazar practicando Crossfit, al menos deberías seguir algunas recomendaciones saludables:
¿Cuáles son los beneficios de esta disciplina?
Uno de los principales beneficios de hacer crossfit es que ayuda a eliminar grasa. Como consecuencia de la intensidad de los ejercicios que ofrece, el crossfit es un método de entrenamiento con el que podemos perder peso de forma rápida y eficaz. Es el tipo de entrenamiento en el que casi no hay descanso. Funciona a través de repeticiones que queman grasa rápido. Con esto, podremos lograr resultados en poco tiempo, lo que a su vez nos ayudará a motivarnos para continuar con nuestro plan de ejercicios. Por supuesto, siempre debe ir acompañada de una dieta sana y equilibrada.
Otro beneficio añadido de hacer crossfit es que podemos ganar resistencia. Esto es especialmente útil no solo para hacer ejercicio sino también para nuestra propia rutina. Esta resistencia tendrá un efecto beneficioso sobre nuestra calidad de vida. Esto se debe a que genera una mejor salud cardiovascular. Con ella podemos prevenir padecimientos como el infarto, el colesterol y en general lograr una mejor calidad y salud de nuestra circulación sanguínea.
Resistencia
No más asfixia cada vez que tienes que correr porque el autobús te deja caer. Con Crossfit entrenas tu corazón a través de ejercicios cardiovasculares.
Sentadillas, running, burpees, box jumps, flexiones… Sin olvidar el remo, un ejercicio ideal para trabajar el tren inferior y superior y para los más atrevidos, la bicicleta de asalto: perfecta y muy difícil a partes iguales. partes.
TOP RUNAS
Nos encontramos con un top de sujeción media que te mantendrá seguro incluso cuando la intensidad del entrenamiento aumente. Desde el primer momento queda claro que está pensada para crossfitters porque aporta el control que necesitas para hacer todos los saltos dobles y saltos al cajón con la máxima comodidad. Otra cualidad a destacar es el tipo de tejido antibacteriano que protege contra el sudor, mitigando el olor que mantiene tu piel con una sensación de frescura ‘repetición’ tras ‘repetición’. Por último, el diseño de tirante ancho distribuye el peso y proporciona un look completamente atlético, perfecto para las chicas que buscan combinar la moda con lo último en comodidad.
