https://es.velitessport.com/wp-content/uploads/2023/01/Quad-Pro-Teaser-ES-16-9.mp4En Velites sabemos que entre los millones de usuarios de CrossFit hay millones de gustos y costumbres diferentes y también que hay tantos bares como tipos de deportistas. Te hemos escuchado y somos conscientes de que necesitas mangos flexibles y resistentes que garanticen un buen agarre sin perder el confort de una textura suave y agradable. Son muy fieles a sus puños sin magnesio, pero no podemos olvidar que a veces necesitas una alternativa para usar en competición o en los boxes donde las palancas están llenas de magnesio. En Velites trabajamos para que deportistas de todo el mundo consigan sus objetivos en un tiempo récord y por eso nos esforzamos día a día en ofrecerte alternativas para cada una de las situaciones a las que te enfrentas. ¿Quieres ser uno de los primeros en probar los nuevos puños Quad Pro? Regístrese ahora y obtenga una historia exclusiva con descuento. Cantidades limitadas, ¡no te quedes sin el tuyo!
Conclusión
La etapa de transición (a partir de los 7 años) sería un muy buen momento para introducirlos en CrossFit, un punto álgido de participación en juegos con reglas y descubrimiento de nuevas habilidades e interés por nuevas deportes, no tiene sentido enseñar un pull-up o peso muerto a un niño que no ha pasado por la fase de madurez de la motricidad básica y tiene factores controlables como saltar, correr, caminar, equilibrarse, esta es su última fase.
Por eso a entrenadores y padres nos quedan dos opciones, podemos incluir a los niños a partir de los 4 años en actividades que tengan un mayor impacto en este tipo de movimiento, como el parkour, bailar…. La segunda opción sería que el entrenador de CrossFit se encargue de que los menores no se salten ninguna etapa, el problema que surge es si todos los entrenadores de CrossFit son conscientes de la importancia de las etapas de desarrollo motor en los menores.
No caigamos en el principio de especialización y especialización temprana, trabajando siempre de lo general a lo particular con los menores.
Crossfit por edades
En los Crossfit Games además de grandes jóvenes también hay una categoría para mayores de 40 años, y lo más sorprendente es que los principales competidores no son entre 40 y 45 años, son mayores de 60!
Crossfit no es solo para gente joven y en forma. Crossfit se trata de ponerte en forma y es para todos: jóvenes, hombres y mujeres. La edad no es excusa para no entrar en el box.
¿Para quién es CrossFit?
Al contrario de lo que mucha gente piensa, si quieres practicar CrossFit, no necesitas ser un deportista de alto rendimiento, ya que cada movimiento de esta disciplina se adapta a tu condición física, independientemente de tu nivel principiante, avanzado o experto.
Esta actividad también la puede practicar cualquiera que busque un objetivo diferente, un poco más de variedad, mejorar la salud, desarrollar mejores capacidades físicas, etc.
Recomendaciones para principiantes
-Lunes: Cargas de potencia con barra, mancuernas, realizando sentadillas. Y esto se puntúa para ver al final de la clase quién tiene más o menos puntos según el tiempo que lleve haciendo los ejercicios (esto todos los días).
-Martes: 4 vueltas por el mínimo tiempo posible de 400 metros corriendo alrededor de la manzana donde se encuentra la instalación, ya que los lugares donde entrenan suelen ser pequeños y no cuentan con equipo aeróbico como en los gimnasios y tienen salir a la calle a escaparse a la calle con los peligros que ello conlleva. Luego 12 repeticiones de peso muerto con barras de 20 kilos que son las barras olímpicas y 15 flexiones.
