¿Qué sería del Open sin pushers? Por si falta animación, se añaden unas cuantas dominadas de pecho a barra para agotar todas las condiciones físicas y mentales que quieran completar este recorrido clasificatorio de la mejor manera posible. Por lo general, nos encontramos con una variante del conocido árbol de Fran, aunque os advertimos que es mucho más difícil y se sufrirá.
En la presentación del entrenamiento pudimos ver, entre otros, a los campeones defensores de las categorías M/F, hablamos de Matt Fraser y Tia-Claire Toomey, capaces de completarlo en 6′ 53” y 7’48” respectivamente. ¡Fue brutal! Por eso son los reyes -a día de hoy- de este deporte.
wod CrossFit OPEN 19.5
33-27-21-15-9
- Thurster 95/65 (43/30)
- Pecho a bar
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La transmisión en vivo de CrossFit Open Workout 19.5 será un Choque de campeones , Matt Fraser contra Tia Claire Toomey. ¡Esta es la pelea que todos han estado esperando!
O Open 19.5
La práctica final promete llevar a los competidores al límite. Con una serie de 210 Thruster y Chest To Bar en un tiempo de 20 minutos. Así, los deportistas tendrán un gran reto por delante.
Entonces, al repetir 33-27-21-15-9 entre los dos movimientos, los atletas tendrán que pensar en sus estrategias. Después de todo, el árbol viene con un empujador o lo que ya desgasta las manos de dos competidores, tener un movimiento gimnástico agudo puede marcar la diferencia.
Por otro lado, entre los brasileños, quizás Gui Malheiros pueda sobrevivir a la primera etapa. Porque deportistas como Pablo Chalfun tienen una clara facilidad con los movimientos gimnásticos y de pecho a la barra, pueden ser dos puntos fuertes. Ahora toca enfrentar el giro y esperar a que salgan los resultados en la segunda feria para saber quién será el gran ganador de los hombres para representar a Brasil en los CrossFit Games. No femenino, este último entrenamiento en realidad podría aumentar la brecha de Renata sobre los otros concursantes. Já que el primer lugar parece ser una cierta facilidad para nosotros, damos tipos de movimiento.
TRANSICIONES ENTRE EJERCICIOS:
Para perder el menor tiempo posible en la transición de ejercicios, debemos colocar nuestra cuerda de saltar frente a la barra que usaremos para realizar el T2B y junto a ella la barra olímpica con el juego de discos que sujetaremos a un lado para realizar una carga rápida y eficaz en pocos segundos.
Open 19.2 es agua que puede hacer que terminemos antes si no lo hacemos bien.
