Tu box de CrossFit® es un negocio. Todos sabemos que la comunidad se trata de personas y de ayudarse unos a otros, de estar rodeado de personas de ideas afines que te empujan al límite y más allá. Pero al fin y al cabo los que llevan un taller necesitan obtener beneficios para sobrevivir para poder cubrir los gastos de compra de nuevos equipos, limpieza del box, organización de competiciones, pago de entrenadores, licencias, cursos de actualización para aprender lo último en capacitación y luego poder transmitirlo a los asistentes… Y créanme, los costos aumentan rápidamente. Y la forma más fácil de tener una caja mejor es tener más y más clientes.
En el primer artículo escribí cómo abrir una caja. En este artículo, intentaré hacerte comprender cómo hacer crecer tu lista de clientes sin tener que afrontar grandes gastos.
5 cuentas de Twitter
- @aimharder_es. La cuenta de Twitter en español de la aplicación Aim Harder es una gran fuente de motivación y buenos consejos para tu entrenamiento.
- @FullMusculo. La motivación es también el objetivo principal de Full Muscle en Twitter. Si necesitas un pequeño empujón, échale un vistazo.
- @diegomdx. La cuenta de Twitter de Diego MDX es una oda al crossfit y flipar. Si quieres estar al día de los entrenamientos y la moda crossfit, síguelo.
- @MrCrossfight. Mr CrossFit es otro tuitero que tiene una gran presencia en la red de microblogging. Comparta su aprendizaje, sus experiencias con los productos y su vida diaria.
- @zorranbrokn.
Anteriormente conocido como Zorra Crossfiter, ZorranBrokn es un usuario de Twitter articulado que dice lo que todos pensamos en nuestros corazones. Siéntete libre de seguirla si tu humor favorito es sarcástico.
Golpe de calor: síntomas y causas
Es un trastorno que se produce por un exceso de calor en el cuerpo y puede producirse por exposición a altas temperaturas o por ejercicio o esfuerzo físico, cuando el termómetro en la ciudad salta al cielo.
Se produce cuando el cuerpo alcanza los 40°C y en los casos más graves debe tratarse de forma urgente ya que es un problema grave. Puede causar daños cerebrales, cardíacos, hepáticos y renales muy rápidamente y, en el peor de los casos, si no se trata con urgencia, puede incluso causar la muerte.
CrossFit ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control
Las estadísticas muestran que las dificultades relacionadas con los niveles de colesterol son ligeramente más comunes en mujeres que en hombres. Además, en ausencia de síntomas y señales de advertencia, muchas personas no se dan cuenta de que tienen un problema hasta que alcanza cierta gravedad. Es por eso que las medidas preventivas son especialmente importantes.
Investigaciones recientes han demostrado que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una herramienta eficaz para mantener niveles saludables de colesterol. Este tipo de trabajo es habitual en CrossFit: grandes esfuerzos durante cortos periodos de tiempo. Por eso entrenar en box es una apuesta por tu salud, a corto, medio y largo plazo.
Elena Malova
Otra que se mantiene firme en su puesto es Elena Malova. Este año lo vemos con 578.000 seguidores (recordemos que en 2022 tenía 573.000). La realidad es que tiene una cuenta de Instagram muy completa con entrenamientos, hábitos saludables y recetas de cocina. Pero si destacamos es su afición por el yoga, del que ofrece programas y retos para ganar flexibilidad y fuerza.
Psicóloga, coach en nutrición y formadora, Nieves Bolos cuenta con una dilatada experiencia que decidió aprovechar para ayudar a sus 560.000 seguidores. En esta ocasión, conserva el sexto puesto que consiguió el año pasado tras un espectacular debut en el ranking.
